http://www.ironcorsair.fr/
Si le coeur vous en dit lol! ça laisse du temps pour se préparer : le 12 juin 2016 soit en solo mais aussi en équipe de 2 ou 3. :=! :# :-D
C'est mon ami Bernard Bouillot qui gère les (vos) inscriptions

UN de mes rêves ce truc, pour l'instant je prépare seulement un marathon pour 2016, Millau.

Millau, un marathon?😳😳😳

100km, non?

IL y a les deux distances.

Bonne préparation mycolog...le marathon est exigeant !
Je connais Serge Cottereau l'ancien prof d'EPS , co-créateur et vainqueur à plusieurs reprises des 100 bornes de Millau qui plus est organisateur de stages de préparation aux longues distances.
J'étais moi même marathonien (une petite vingtaine de marathons dont 2 fois New-york dont 1 en 2h 34) mais sur la route je préferais le 25 kms et j'ai réalisé 1h18'06'' et préselectionné en équipe de France d'athlétisme. Je totalise 222 000 kilomètres au compteurs soit plus de 5 fois le tour de la terre! ..je suis un peu fou lol!
pour info: http://www.ancisa.fr/sections.php?op=viewarticle&artid=36

Pu... et dire que je n arrive pas à descendre en dessous de 40 min sur 10 bornes. :-o

Moi je fais 2.5 kilomètres en un quart d'heure 8-)

(et après j'arrête parce que j'en peux plus)

C'est déjà bien de courir 15 minutes!!! Bon, j'ai un record à 38´30 sur 10000.. Mais je suis plus fort que Becanne, il le sait!!!

Ouais mais je fais pas 1m60 pour 55kg

Vous êtes des athlètes ou vous videz vos stocks de Ventoline et béta-bloquants ?? :-P

De mon côté, étant très lourd, mon but est de maigrir et de courir le marathon autour de 5 heures.

Serge Cottereau, un maître !

Message édité par : mycolog / 26-08-2015 22:45

Et moi 29 mn 49 aux 10 kms , c'était le 13 juillet 1985 à Jean Bouin (Paris) et la cerise sur le gâteau c'est que j'ai pu voir Sergueï Bubka passer 6m à la perche qui plus est la première fois au monde qu'un perchiste franchissait une barre à 6 m !! ;-)

C'est ÉNORME 29'49" au 10000... :=! :=! Combien de km par semaine à l'entraînement?

Moins de 30 min C énorme. Sur piste?

A l'époque c'était 120-150 kms/ semaine... même monté à 200 kms ( pas souvent).
En revanche c'était souvent 8 à 10 séances par semaine (matin et soir) ..et bcp de travail sur piste. Mon meilleurs temps sur 1000 mètres est de 2'29'' 14'21" aux 5000 mètres.
https://speakeranimateurcoachsportsante.wordpress.com/

 l'époque où j'étais étudiant.. Je m'entraînais au stade de philipides à Montpellier... Il y avait des gars de ton niveau qui enchaînaient des 10*1000 en 3'... C'était magnifique, cette aisance.. Encore bravo.. Tu devais être tout maigre!!!

Affuté, je voulais dire ;-)

Sec , 62-63 kgs pour 1m75 avec un taux de graisse inférieur à 10%
J'ai conservé mes cahiers d'entraînement.
exemple : 10 fois 1000 m sous les 3mn (2'45'' à 2'55") 5 fois 2000 m autour de 5'50" et enchainement 3x3000 m sous les 9' suivi de 1000 m sous les 2'40"(avec 3' de récupération active)
En m'entrainant avec des coureurs de 1500m j'arrivais à faire 1'12'' aux 500 mètres sur la base de 2'24'' au 1000 mètres mon record est 2'29''

http://marathoninfo.free.fr/archives/francesemi1.htm
25 kms à La Ravoire (73) en 1984 après avoir mené la course jusqu'au 22 ème kms sur les base de 1h16' ( Delaby et Bessières valaient moins de 29' aux 10 000 mètres sur piste

Tu courrais pour Saint Malo, quelle belle ville!!! Mon rêve, c'est d'acheter une Phcie vers là bas.. J'y vais tous les ans en pèlerinage :-P Pour en revenir à la course, mon Max/ semaine c'était 70km, je trouvais ça déjà énorme..